i de flesta sådana videos följer en basgenomgång med instruktioner med för att man ska lära sig programmets grundrörelser. i många fall är den där basgenomgången både längre och jobbigare än själva träningsprogrammet, så om man är nybörjare kan man skippa träningsprogrammet och bara köra instruktionsvideon!

vem behöver träning när man kan leka konsten att följa en instruktion?!