KBT - kognitiv beteendeterapi

att göra en plan för att kunna uppnå målet med terapin är en viktig del, ibland ingår det att utsätta sig för det man tycker är jobbigt. men om det du tycker är jobbigt är hela det vardagliga livet, vad gör man då? det är betydligt enklare att behandla en fobi än en djup depression. att utsätta sig för spindlar om man är rädd för dem är lättare än att komma på att du till exempel ska diska en dag. för då har du bara kommit en liten bit på vägen, du har fortfarande alla de andra bitarna kvar som krävs för att du ska kunna ha ett fungerande liv, laga mat, städa, handla, betala räkningar, jobba etc.